Apaiser le stress parental

exercices pratiques et méditations guidées

« Ce livre contribuera à votre bonheur, à celui de vos enfants - à celui de toute la famille ! Je le recommande chaudement ! » Dr Justin Coulson, conférencier et auteur. Certaines journées peuvent être terriblement longues, et les défis du quotidien, prendre une apparence insurmontable. L'auteure de ce livre, une psychiatre oeuvrant dans le domaine de la périnatalité, invite les parents à recourir aux stratégies de la pleine conscience, une alliée puissante pour retrouver le calme, reconnecter avec ses proches et savourer chaque instant. En racontant les expériences vécues par des familles qui ont bénéficié de ses conseils, elle donne à voir qu'il est possible de reprendre le contrôle de sa vie, mais aussi - et surtout - d'être encore plus réceptif à tous ces petits moments qui procurent un bonheur vrai et durable. Qu'est-ce que la pratique de la pleine conscience ? C'est aborder chaque moment avec tous les sens en éveil, sans juger, pour mieux connaître et comprendre ce qui se déroule à l'intérieur et à l'extérieur de nous. C'est prendre le temps de ressentir, nommer et choisir, en étant pleinement présent.