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Anxiété et nutrition : Calmez votre esprit grâce à l'alimentation

Anxiété et nutrition : Calmez votre esprit grâce à l'alimentation

Par Naidoo, Uma
LV525764
(978-2-7619-6431-9)

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Calmez votre esprit grâce à l'alimentation

Le guide indispensable pour renforcer votre système immunitaire, réduire votre niveau de stress et améliorer votre bien-être général une bouchée à la fois!

Nous savons que l'anxiété est enracinée dans le cerveau, l'intestin, le système immunitaire et le métabolisme, et que les aliments que nous consommons sont étroitement liés à notre santé mentale. Dans cet ouvrage, la psychiatre et experte nutritionnelle Uma Naidoo vous dévoile comment:

  • l'alimentation peut contribuer à calmer l'esprit et démontre que les milliards de bactéries vivant dans l'intestin sont essentielles pour contrôler l'anxiété;

  • établir votre propre plan de repas bienfaisants;

  • intégrer des aliments anti-inflammatoires qui permettent de mieux gérer les symptômes d'anxiété et de dépression.

Découvrez 30 recettes nutritives pour réduire votre stress.

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À propos de l’auteur

La Dre UMA NAIDOO a fait ses études en psychiatrie à l'Université Harvard et est l'une des pionnières de la psychiatrie nutritionnelle, un domaine nouvellement reconnu. Active dans les médias, elle est aujourd'hui directrice en psychiatrie nutritionnelle au Massachusetts General Hospital.

Détails

  • Format : livre
  • Type de couverture : Souple
  • Langue : Français
  • Nombre de pages : 288
  • Dimensions : 17,53cm × 22,87cm

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